迎接新生命過后，產(chǎn)后媽媽們需要面對的一個棘手的問題就是產(chǎn)后脫發(fā)，更可怕的是對于大部分產(chǎn)后母親們來說產(chǎn)后脫發(fā)是無法避免的，而且這種脫發(fā)的癥狀會持續(xù)幾個月甚至一兩年。導(dǎo)致女性產(chǎn)后脫發(fā)的原因有很多，主要原因是體內(nèi)激素水平的變化，同時營養(yǎng)性因素也會導(dǎo)致或加劇產(chǎn)后脫發(fā)的問題。那女人產(chǎn)后脫發(fā)是缺什么元素?產(chǎn)后媽媽們又該如何補充呢?頭發(fā)君馬上給您答疑。

1. 女人產(chǎn)后脫發(fā)是缺什么元素?

(1)鐵

生產(chǎn)對女性來說是一場巨大的消耗戰(zhàn)，產(chǎn)后貧血是很多媽媽們可能出現(xiàn)的問題。缺鐵性貧血是較常見的臨床的貧血類型，缺鐵會導(dǎo)致血液中血紅蛋白含量減少，血紅蛋白很重要的一項功能就是將氧氣輸送到人體各個部位，促進各個細(xì)胞包括毛囊的生長。缺少鐵元素會導(dǎo)致頭發(fā)提前進入休止期進而脫落。

(2)維生素D

維生素D也影響著頭發(fā)生長的狀態(tài)。維生素D能促進毛囊生長以及新舊毛囊的交替，一旦體內(nèi)維生素D缺乏，毛囊生長受到影響，新生頭發(fā)生長也會受到阻礙。

(3)鋅

鋅是人體內(nèi)300種酶生成所必需的材料。鋅能夠加速核酸和蛋白質(zhì)合成中，蛋白質(zhì)正是構(gòu)成頭發(fā)的主要元素。研究表明鋅缺乏不僅會影響蛋白質(zhì)的合成，還會影響到其他微量元素包括鐵、鎂、各種維生素的吸收。

2. 女性產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)如何補充營養(yǎng)?

(1)營養(yǎng)劑補充

媽媽們在懷孕期間都會服用醫(yī)生開出的各種孕期補劑，比如孕婦專用的鈣片、孕期專用復(fù)合維生素等，在分娩后可以繼續(xù)服用這些營養(yǎng)補劑。產(chǎn)后也要定期體檢，通過血液檢查確定自己所缺乏的元素，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補充。

(2)飲食補充

食物中含有大量營養(yǎng)成分，是我們身體所需的各種元素的較佳天然來源，通過調(diào)節(jié)飲食大部分營養(yǎng)性問題都會得到改善。產(chǎn)后媽媽們可以通過食用肉蛋奶補充蛋白質(zhì)，動物肝臟和紅肉中含有大量的鐵元素，維生素D可以通過蔬果補充，堅果類和貝類食品中含有充足的鋅元素。

產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，大部分大婚后脫發(fā)都是暫時性的癥狀，會隨著您身體狀況的改善住家恢復(fù)。除了補充營養(yǎng)，媽媽們也可以注意一下日常洗護，使用一些防脫或營養(yǎng)型的洗護產(chǎn)品。產(chǎn)后脫發(fā)會持續(xù)幾個月以上，我們要做好持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。

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