鬼剃頭是指頭發(fā)突然或漸漸地成片脫落為特征的一種常見的皮膚病，在出現(xiàn)鬼剃頭問題時應(yīng)及時就診用一些治脫發(fā)的藥物治療，如非那雄胺、米諾地爾等。而除了藥物治療之外，合理的營養(yǎng)搭配有助于頭發(fā)的生長、防止脫發(fā)，更可以很好地改善鬼剃頭的問題。那么，下面就跟著小編一起了解一下，鬼剃頭應(yīng)該多吃什么。

1、富含維生素的食物。

維生素是頭發(fā)營養(yǎng)所需的主要成分，對于人體健康也有極大的益處，鬼剃頭可多吃含維生素的食物，例如維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞代謝，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進生長發(fā)育起重要作用。此類食物有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜等。

2、富含鋅元素的食物。體內(nèi)缺乏鋅元素容易導(dǎo)致掉發(fā)，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。應(yīng)少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。

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4、多吃含碘質(zhì)的食物。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于滋養(yǎng)頭發(fā)，增強頭發(fā)光澤與彈性?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

5、富含鐵質(zhì)的食物。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

鬼剃頭的治療除飲食及藥物治療外，生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，增強體質(zhì)，保持情緒穩(wěn)定，精神愉快，心情舒暢，均對促進頭發(fā)生長有重要作用。