脫發(fā)不僅是因為遺傳的問題，還有一部分人是因為生活壓力大，所以頭發(fā)就一把一把的往下掉，于是很多人對掉頭發(fā)有誤區(qū)，認為自己身體出現(xiàn)了問題，其實，人體代謝也會引起掉頭發(fā)，這種情況是正常的。那么哪些情況是不正常的掉頭發(fā)呢？讓我們一起來看一看吧。

一、怎樣判斷是否屬于正常掉發(fā)？

1、每天掉頭發(fā)高于100根

  正常人每天掉頭發(fā)的數(shù)量是50到100根，要是你掉頭發(fā)的數(shù)量高于100就很可能是不正常掉發(fā)了。偶爾多于100根也沒有問題，但是長期持續(xù)性的掉100跟以上就是頭發(fā)健康出現(xiàn)了問題。

2、頭發(fā)油膩干枯

  不正常的掉頭發(fā)伴隨著頭發(fā)油膩，焦枯發(fā)蓬，有的淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚。

二、掉發(fā)嚴重吃什么好

1、補充鐵質(zhì)

  經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

  頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

  脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質(zhì)

  頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E

  維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

6、其他

  多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。

  以上就是對這些問題的解答，如果大家一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，就*好及時到醫(yī)院去確診是何種原因?qū)е碌拿摪l(fā)，確定病因后對癥下藥才能獲得滿意的效果。

  在此，發(fā)友們對“怎樣判斷是否屬于正常掉發(fā)？掉發(fā)嚴重吃什么好？”有了一定的了解，建議大家選擇一家正規(guī)靠譜的植發(fā)醫(yī)院。如果您有任何問題可直接在線咨詢我們植發(fā)咨詢師，他們將為您帶來專業(yè)而詳細的解答！