脫發(fā)并不總是遺傳導(dǎo)致的，有了遺傳基因確實會引起脫發(fā)，但是某些情況下，其他因素也可能會導(dǎo)致頭發(fā)脫落。如果你的脫發(fā)量突然明顯增加，非遺傳原因很可能是罪魁禍首。其中一個常見的原因是你正在吃的食物導(dǎo)致你的脫發(fā)，那么導(dǎo)致脫發(fā)的食物有哪些呢?

當(dāng)你沒有從飲食中得到身體所需的維生素和礦物質(zhì)時就會脫發(fā)。例如，沒有足夠的蛋白質(zhì)會損害頭發(fā)的健康，而且減少毛囊長出新頭發(fā)的能力，脫發(fā)可能會在蛋白質(zhì)缺乏2-3個月后引起明顯的脫發(fā)。

一、飲食會導(dǎo)致脫發(fā)?這兩者有關(guān)系嗎?

一些據(jù)說會導(dǎo)致脫發(fā)的食物：

1. 硒：

研究表明，飲食中過量的硒與脫發(fā)有關(guān)。一些含硒的食物，如金槍魚、牛肉、火雞、白米飯和面包。這些食物確實含有硒，但不幸的是，沒有證據(jù)表明硒會導(dǎo)致脫發(fā)。

2. 高血糖指數(shù)：

研究表明，含有高血糖指數(shù)的食物有可能在體內(nèi)產(chǎn)生過量的胰島素，這對頭發(fā)有負面影響。這些食物包括罐裝果汁、人造黃油、白米和白面包。這也是一個謠言，并沒有任何研究證明上面的食物會導(dǎo)致脫發(fā)。

二、有沒有食物可以防脫?

許多食物都與助于促進身體所需的適當(dāng)營養(yǎng)。

l 菠菜中含有大量的鐵，飲食中缺鐵是脫發(fā)的主要原因之一。

l 大比目魚的鎂含量很高，這項研究顯示了鎂對頭發(fā)生長和毛囊生長的促進作用。

l 胡蘿卜含有豐富的維生素A，已被證明有助于生產(chǎn)頭皮持久性的油脂。

l 橘子：維生素C對于產(chǎn)生膠原蛋白是必不可少的，這種結(jié)締組織有助于體內(nèi)組織的構(gòu)建，例如頭發(fā)中的組織。

l 適當(dāng)?shù)乃献饔靡部梢源龠M頭發(fā)和身體的健康生長，身體中的每個細胞和每個系統(tǒng)都需要水來維持正常運作，所以不只是洗頭發(fā)，和大量的水也有助于頭發(fā)生長。

吃健康和富含維生素的飲食有可能防脫，但是不能保證會促進生發(fā)。這篇文章會讓我們意識到什么食物會導(dǎo)致脫發(fā)，以便于調(diào)整我們的飲食。以上是好頭發(fā)網(wǎng)關(guān)于“導(dǎo)致脫發(fā)的食物”的內(nèi)容介紹，想要了解更多相關(guān)內(nèi)容可以瀏覽網(wǎng)頁的其他頁面。