對于女性而言，當媽媽后除了關心寶寶的健康，就是擔心自己產后脫發(fā)的問題了，而產后脫發(fā)幾乎是所有媽媽都要面對的，但是用心的呵護也可以起到緩解作用，下面就向大家介紹幾個預防產后脫發(fā)的方法。

產后脫發(fā)的原因

1、激素變化

懷孕期間媽媽們體內的雌性激素會迅速增多，雌激素對頭發(fā)有一定的保養(yǎng)作用，會延緩頭發(fā)的自然脫落。當孩子出生以后，體內的雌性激素將會減少，頭發(fā)的自然脫落也就就會相對增加。當原有頭發(fā)脫落后，新的頭發(fā)不可能在短時間內迅速填補缺口。這樣就形成了新舊交替連續(xù)不上的情況，導致脫發(fā)的出現。

2、精神原因

有些女性在產后會出現抑郁、毫無精神等消極情緒，這使得身體新陳代謝絮亂，如果營養(yǎng)也供應不上，就更容易脫發(fā)。

3、飲食不當

進入哺乳期后，女性身體對營養(yǎng)要求比較高，需求也較大，如果媽媽們不注意營養(yǎng)的攝入，會使得身體無法吸收足夠營養(yǎng)，頭發(fā)營養(yǎng)供應不足，自然而然出現脫發(fā)現象。

產后脫發(fā)預防方法

1、多吃健發(fā)食物

健發(fā)食品有很多，較需要補充的是維他命A的鐵質成分，所以平時女性要多食用富含VA的食物。也可以食用一些含碘、銅等微量元素的食物，因為它們不僅能防止掉發(fā)，還能健發(fā)，諸如菠菜、海帶等。

2、按需進補

各位要根據各自的身體情況，選擇正確的進補方法來治療脫發(fā)。

3、做好清潔工作

產后要保持身體清潔，像平時一樣刷牙、洗頭做好清潔工作。洗頭不僅能洗凈污漬，而且洗頭時的按摩還能疏通毛孔，加速血液流通，能防止脫發(fā)、掉發(fā)。

4、保持好心情

保持好心情非常關鍵，因為生完寶寶后出現脫發(fā)情況很正常，如果心情焦慮緊張就會導致脫發(fā)嚴重，更加劇問題的嚴重性。

以上就是關于產后脫發(fā)的預防方法，寶媽們可以適當進行調理，同時還要注意休息和心情，不用過于焦慮。