你們有這樣的認(rèn)識(shí)嗎？在印象當(dāng)中，只要是健身肌肉猛男頭頂都是光禿禿的，你以為是很帥，其實(shí)是因?yàn)槊摪l(fā)導(dǎo)致的，無(wú)奈只能留光頭來(lái)挽回自己的形象。難道健身，真的會(huì)讓人禿頂嗎？這個(gè)鍋，健身只能背一半！

一、健身會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎

  因?yàn)槊摪l(fā)跟健身**的聯(lián)系就是激素。當(dāng)體內(nèi)雄性激素水平升高時(shí)，睪酮在5a-還原酶的作用下會(huì)產(chǎn)生大量的雙氫睪酮（DHT），DHT不斷刺激頭頂部的毛囊，致使毛囊的細(xì)胞病變，造成毛囊逐漸萎縮和壞死，引起**性脫發(fā)。

  我們知道，在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，人體內(nèi)的雄性激素分泌量會(huì)驟增，從而產(chǎn)生一種物質(zhì)：DHT(雄性激素雙氫睪酮)。沒(méi)有遺傳性脫發(fā)的發(fā)友在正常的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，但是強(qiáng)度比較大的健身運(yùn)動(dòng)則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)DHT(雄性激素雙氫睪酮)水平增高。

  有研究顯示，在男性進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)其激素變化進(jìn)行記錄，為期12個(gè)月，*后得出的結(jié)論是：在3個(gè)月時(shí)，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)者DHT(雄性激素雙氫睪酮)增加了14.5%，在12個(gè)月時(shí)，運(yùn)動(dòng)者DHT(雄性激素雙氫睪酮)水平顯著增加，而脫發(fā)的元兇正是DHT(雄性激素雙氫睪酮)。

  不過(guò)還有一個(gè)問(wèn)題，就是健身后如果不洗頭，汗液和油脂混合導(dǎo)致的酸堿平衡失調(diào)會(huì)對(duì)毛囊產(chǎn)生影響，久而久之就會(huì)使得毛囊萎縮、壞死，你就容易掉頭發(fā)。

二、健身脫發(fā)要怎么辦？

  運(yùn)動(dòng)雖然可能會(huì)加重脫發(fā)，但運(yùn)動(dòng)同時(shí)也會(huì)提高細(xì)胞的攜氧能力，能夠緩解壓力，這些都是對(duì)毛囊有好處的。所以，不要因此而不運(yùn)動(dòng)，如果你有遺傳性脫發(fā)，可以適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，減輕DHT(雄性激素雙氫睪酮)對(duì)我們毛發(fā)的影響。

  如果出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題要盡早重視，建議到專業(yè)的毛發(fā)醫(yī)院確定脫發(fā)原因，對(duì)癥治療。

  在此，發(fā)友們對(duì)“健身會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？健身脫發(fā)應(yīng)該避免這幾點(diǎn)！”有了一定的了解，如果您有任何問(wèn)題可直接在線咨詢我們植發(fā)咨詢師，他們將為您帶來(lái)專業(yè)而詳細(xì)的解答！